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烏諾埃斯特 2023 年 12 月 18 日 更新日期：2023 年 12 月 18 日 評論！ 職業、日常生活、學位
用絕對正確的建議讓你的學習不再拖延！
閱讀時間：6分鐘
「啊，為什麼現在才這麼做呢？我稍後會做！」。 “我會把這個留給未來的自己。” 「嘿，我還有很多截止日期，會有時間的」...如果這樣或類似的短語是你生活的一部分，我 巴西 電話號碼 有一點要告訴你：你可能是那些拖延任務的人之一，也就是說，他們把它留到之後、之後、之後。困難的部分是稍後到來，不是嗎？！那麼，就讓未來的自己去戰鬥吧。但就像他一樣……他戰鬥力如此之強，就像是在一場持續不斷的戰爭中一樣！拋開笑話不談，但說真的，這篇文章的目的是給你一些關於如何停止學習拖延的建議。當然，這些技巧也適用於生活的其他領域，例如工作甚至個人生活。那麼，就讓我們來閱讀吧！
拖延
首先，有必要了解什麼是拖延症。這是延遲某些需要執行的任務或活動的行為。然而，這個人並沒有立即擺脫它，而是決定做一些不那麼重要的事情。當然，這可能是由於不適、缺乏動力、焦慮甚至害怕失敗而引起的。但嘿：最終，這總是會影響生產力、工作質量，甚至會損害心理健康，對吧？！順便問一下，你知道健康有哪些種類嗎？這裡有一些，以及一些關於如何照顧它們的技巧。現在，讓我們來看看如何停止學習拖延的技巧！
拖延x研究
首先，我們要明白，學習上的拖延，以及所有其他任務上的拖延，會讓你累積更多的工作，這肯定會導致你焦慮、失眠、急於求成。滿足最後期限。話雖如此…
劃分任務
嘿，不僅僅是將任務劃分為可以完成的更小的部分，劃分研究的想法是按優先順序將它們分開。無論如何，如果所有作業都有相同的截止日期，那麼按照難度順序劃分它們怎麼樣？當然，停止學習拖延的一個好方法是先做最困難的事情，然後把更容易的工作留到以後。收入會增加，你可以賭！
有可實現的目標
有一點是事實：想要停止學習上的拖延並想要立即擁抱世界是沒有意義的。你有沒有聽過這樣一句話：雞從一粒到一粒，吃飽了它的莊稼？幾乎就是這樣！有了明確且可實現的目標，一點一點地，你也會實現的！
使用技術
不可否認，技術每天都在進步。所以，利用它來發揮你的優勢吧！您肯定聽過 ChatGPT。別擔心，沒有人告訴您複製那裡出現的所有內容，但為什麼不獲得見解並更多地研究策略呢？這會讓你的工作更加精準，一定會受到老師的稱讚。它甚至具有以更精確和智能的方式使用 ChatGPT 的命令。看看這篇文章！
番茄工作法
我不知道你是否聽說過這項技術，它是由 Francesco Cirillo 在 1980 年創建的。它基本上由劃分時間段組成。簡而言之，每 25 分鐘你就休息一下，但只是一小會兒，好嗎？！大約5分鐘。這樣，當您完成四個「番茄鐘」（即四個 25 分鐘的時段）時，您可以自由地休息更長的時間（15 到 30 分鐘之間）。當然，正確使用它，它將幫助您停止在學習或任何其他任務中拖延，並幫助您保持專注和專注。哦，這種心靈的「呼吸」也能幫助你避免精神疲勞。
識別觸發因素
當然，在某些時候，你聽過甚至說過這樣的話：「我不想談論它，這對我來說是一個觸發因素」。通常，當它是一個對你沒有多大好處的主題時，就會發生這種情況。拖延症也與此有很大關係。從這個意義上說，重要的是你能夠識別自己傾向於拖延的時刻並理解為什麼會發生這種情況。如果你能做到這一點，就會更容易找到克服拖延症的解決方案。
杜絕幹擾
當然，如果你處於一個有N個幹擾的環境中，你的學習就沒有辦法停止拖延，這甚至適用於專注。試想：你走進你的房間或書房角落，一切都是一團糟。衣服丟到一邊，鞋子丟到另一邊，無論如何…這樣，如果你看到一隻螞蟻在走路，那就比學習更有趣了。
從這個意義上說，保持井然有序並消除任何干擾。哦，這不僅僅是混亂……手機通知也可能而且將會成為障礙。那麼，把手機調成靜音模式怎麼樣呢？如果你打算這樣做，重要的是要讓那些可能擔心你「失蹤」的人知道你已經讓世界安靜下來進行研究。事實上，除了停止拖延之外，掌握提高注意力的技巧也很重要。
用絕對正確的建議讓你的學習不再拖延！
閱讀時間：6分鐘
「啊，為什麼現在才這麼做呢？我稍後會做！」。 “我會把這個留給未來的自己。” 「嘿，我還有很多截止日期，會有時間的」...如果這樣或類似的短語是你生活的一部分，我 巴西 電話號碼 有一點要告訴你：你可能是那些拖延任務的人之一，也就是說，他們把它留到之後、之後、之後。困難的部分是稍後到來，不是嗎？！那麼，就讓未來的自己去戰鬥吧。但就像他一樣……他戰鬥力如此之強，就像是在一場持續不斷的戰爭中一樣！拋開笑話不談，但說真的，這篇文章的目的是給你一些關於如何停止學習拖延的建議。當然，這些技巧也適用於生活的其他領域，例如工作甚至個人生活。那麼，就讓我們來閱讀吧！
拖延
首先，有必要了解什麼是拖延症。這是延遲某些需要執行的任務或活動的行為。然而，這個人並沒有立即擺脫它，而是決定做一些不那麼重要的事情。當然，這可能是由於不適、缺乏動力、焦慮甚至害怕失敗而引起的。但嘿：最終，這總是會影響生產力、工作質量，甚至會損害心理健康，對吧？！順便問一下，你知道健康有哪些種類嗎？這裡有一些，以及一些關於如何照顧它們的技巧。現在，讓我們來看看如何停止學習拖延的技巧！
拖延x研究
首先，我們要明白，學習上的拖延，以及所有其他任務上的拖延，會讓你累積更多的工作，這肯定會導致你焦慮、失眠、急於求成。滿足最後期限。話雖如此…
劃分任務
嘿，不僅僅是將任務劃分為可以完成的更小的部分，劃分研究的想法是按優先順序將它們分開。無論如何，如果所有作業都有相同的截止日期，那麼按照難度順序劃分它們怎麼樣？當然，停止學習拖延的一個好方法是先做最困難的事情，然後把更容易的工作留到以後。收入會增加，你可以賭！
有可實現的目標
有一點是事實：想要停止學習上的拖延並想要立即擁抱世界是沒有意義的。你有沒有聽過這樣一句話：雞從一粒到一粒，吃飽了它的莊稼？幾乎就是這樣！有了明確且可實現的目標，一點一點地，你也會實現的！
使用技術
不可否認，技術每天都在進步。所以，利用它來發揮你的優勢吧！您肯定聽過 ChatGPT。別擔心，沒有人告訴您複製那裡出現的所有內容，但為什麼不獲得見解並更多地研究策略呢？這會讓你的工作更加精準，一定會受到老師的稱讚。它甚至具有以更精確和智能的方式使用 ChatGPT 的命令。看看這篇文章！
番茄工作法
我不知道你是否聽說過這項技術，它是由 Francesco Cirillo 在 1980 年創建的。它基本上由劃分時間段組成。簡而言之，每 25 分鐘你就休息一下，但只是一小會兒，好嗎？！大約5分鐘。這樣，當您完成四個「番茄鐘」（即四個 25 分鐘的時段）時，您可以自由地休息更長的時間（15 到 30 分鐘之間）。當然，正確使用它，它將幫助您停止在學習或任何其他任務中拖延，並幫助您保持專注和專注。哦，這種心靈的「呼吸」也能幫助你避免精神疲勞。
識別觸發因素
當然，在某些時候，你聽過甚至說過這樣的話：「我不想談論它，這對我來說是一個觸發因素」。通常，當它是一個對你沒有多大好處的主題時，就會發生這種情況。拖延症也與此有很大關係。從這個意義上說，重要的是你能夠識別自己傾向於拖延的時刻並理解為什麼會發生這種情況。如果你能做到這一點，就會更容易找到克服拖延症的解決方案。
杜絕幹擾
當然，如果你處於一個有N個幹擾的環境中，你的學習就沒有辦法停止拖延，這甚至適用於專注。試想：你走進你的房間或書房角落，一切都是一團糟。衣服丟到一邊，鞋子丟到另一邊，無論如何…這樣，如果你看到一隻螞蟻在走路，那就比學習更有趣了。
從這個意義上說，保持井然有序並消除任何干擾。哦，這不僅僅是混亂……手機通知也可能而且將會成為障礙。那麼，把手機調成靜音模式怎麼樣呢？如果你打算這樣做，重要的是要讓那些可能擔心你「失蹤」的人知道你已經讓世界安靜下來進行研究。事實上，除了停止拖延之外，掌握提高注意力的技巧也很重要。