Post by account_disabled on Mar 19, 2024 0:08:55 GMT -6
如果您不能回答“是”，最好的办法就是谈论它。解释伴侣导致不信任的行为，但请记住，改变人是不可能的。 你所能做的就是表达你的感受并观察你的伴侣的反应。 心理学家赫利奥•马尔卡 (Hélio Malka)认为，嫉妒是每个能够建立情感纽带的人的一种自然感觉，它可以作为一种内部警报，可以因具体或抽象、想象的原因而被触发。 它与害怕失去某人的注意力甚至失去某人的恐惧有关。 首先，认识到你何时嫉妒，相信你值得有人爱你，并且他们想单独和你在一起。此外，要学会信任别人。 4.保持对话最新 这个技巧是对前两个技巧的补充。除了明确你在一段关系中想要什么之外，当你在争吵后感到不安全时，也要倾诉，并分享美好的事物。 你需要感觉你可以向他/她敞开心扉。否则，对话中的不适可能表明存在需要解决的问题。 5.提高自尊心 当自尊心很强时，你的自信心就不可能被削弱。此外，自尊心高的人信任自己。他们可以区分哪些行为值得关注，哪些行为应该被忽略，因为他们知道什么对他们来说是最好的。
尽管人际关系是健康的并且是生活的一部分，但您不能忘记谁值得您全部关注：您自己。因此，要增强你的自尊，这样你才能爱镜子里的那个人。 6.对抗控制行为 控制别人的自由是不可能的。 人们是不同的，因此，他们的生活、思考和行 阿尔及利亚电话号码列表 为也不同。当你不尊重这一点时，就表明 你不完全信任你的伴侣。 因此，你要控制自己的每一步。但想一想，你愿意有人这样对你吗？ 7.不要活在过去 如果你已经遭受过背叛，有一些恐惧是很正常的。然而，在某些时候，你需要放弃过去。 不要将其他关系中的不安全感带入当前的关系中。如果您无法克服创伤并觉得它是您生活中持续的负面影响，您是否考虑过寻求专业帮助来治愈伤口？ 8.合理化感觉 当危机出现时，以科学家的眼光看待嫉妒。不希望你的伴侣见到他们的朋友有道理吗？每个人都出去和自己所爱和信任的人一起玩乐，那有什么问题呢？这个建议对于那些经常遭受危机困扰的人特别有效。 9.学会以不同的方式表达爱 与许多人的想法相反，嫉妒并不是爱的表达。
它们是一种占有形式。 您可能听说过情侣因嫉妒而在公共场所打架的故事。这就是嫉妒的真面目，令人不愉快和以自我为中心。相比之下，爱情是温柔的、愉快的、轻松的。 10.不要将自己与前伴侣进行比较 正如你不应该对过去的关系做白日梦一样，你也不需要将自己与对方的前伴侣进行比较。毕竟每个人的情况都不一样！ 如果你的伴侣至今还和你在一起并且对你很好，这表明他选择和你在一起是因为他喜欢你的个性。 11.保持积极的社交生活 许多人过于投入自己的关系，以至于忽视了朋友和家人，并为了取悦伴侣而停止做自己喜欢的事情。这种有害的立场可能会变得有毒。每个人都需要积极的社交生活。 12.加强自爱 再一次强调了爱自己高于一切的重要性。这不是自恋或自我中心主义，而是对自己的尊重。每天记住你对这个世界有多重要，不要让任何人告诉你其他的事情。 13.寻求治疗 弗洛伊德将嫉妒分为三个层次：竞争性/正常性、投射性和妄想性。
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它们是一种占有形式。 您可能听说过情侣因嫉妒而在公共场所打架的故事。这就是嫉妒的真面目，令人不愉快和以自我为中心。相比之下，爱情是温柔的、愉快的、轻松的。 10.不要将自己与前伴侣进行比较 正如你不应该对过去的关系做白日梦一样，你也不需要将自己与对方的前伴侣进行比较。毕竟每个人的情况都不一样！ 如果你的伴侣至今还和你在一起并且对你很好，这表明他选择和你在一起是因为他喜欢你的个性。 11.保持积极的社交生活 许多人过于投入自己的关系，以至于忽视了朋友和家人，并为了取悦伴侣而停止做自己喜欢的事情。这种有害的立场可能会变得有毒。每个人都需要积极的社交生活。 12.加强自爱 再一次强调了爱自己高于一切的重要性。这不是自恋或自我中心主义，而是对自己的尊重。每天记住你对这个世界有多重要，不要让任何人告诉你其他的事情。 13.寻求治疗 弗洛伊德将嫉妒分为三个层次：竞争性/正常性、投射性和妄想性。